WICHTIG

FÜR

dich & uns

Hinweise zur Teilnahme an unseren Veranstaltungen

ESSEN VOR EINER STUNDE

Generell sollte man vorab nur wenig bzw. leicht essen, wobei individuell beachtet werden sollte, dass der Blutzuckerspiegel auch nicht zu tief sein darf. Dies ist immer auch eine Frage des individuellen Körpertyps. Nach vollen Hauptmahlzeiten solltest du aber unbedingt 2–3 Stunden warten bevor du Übungen praktizierst. .

RABATTE BEI FINANZIELLER EINSCHRÄNKUNG

Studenten und Arbeitslose erhalten gegen Vorweisen eines gültigen, anerkannten Ausweises oder einer Bestätigung 20% Ermäßigung auf 10er Karma-Cards oder auf den Seminarpreis (außer Ausbildungen und Retreats).

Wenn du finanziell eingeschränkt bist, bitte sprich uns darauf an.

EINSCHRÄNKUNGEN FÜR YOGAKURSE 

Menstruation
Während den ersten vier Tagen der Menstruation dürfen nur ganz bestimmte Übungen praktiziert werden. Bitte nimm bei Bedarf Rücksprache mit mir. Ich werde aber auch immer wieder während der Kurse darauf hinweisen.

Schwangerschaft
Das klassische ruhige Yoga ist während der Schwangerschaft sehr gut, sofern man ab Beginn des dritten Schwangerschaftsmonats gewisse Regeln beachtet.

Bitte nimm deshalb Rücksprache mit mir bei beginnender Schwangerschaft.

Körperliche oder geistige Probleme
Teile mir bitte ernsthafte körperliche oder geistige Probleme vor deinem ersten Kursbesuch mit. Beachte dazu bitte auch die untenstehenden Ausführungen zu bestimmten Krankheiten.

Krankheiten
Es gibt Krankheiten, bei denen bestimmte körperlichen Stellungen unbedingt vermieden werden müssen und andere, bei denen eine heilende Wirkung erzielt werden kann. Bitte informiere mich bei der Anmeldung oder vor der Stunde, wenn eine der untenstehenden Angaben zutrifft:

  • starkes emotionales Ungleichgewicht

  • Krankheiten von Organen, Muskeln, Knochen und Gelenken

  • Schilddrüsenüberfunktion

  • hoher Blutdruck

  • Herzprobleme

  • vergrößerte Milz

  • Augenkrankheiten

  • Atembeschwerden

  • Bandscheibenprobleme

EINSCHRÄNKUNGEN FÜR MEDITATIONSKURSE

Bei körperlichen Bewegungseinschränkungen und akuten psychischen Problemen

Hier sollte vor einem Einstieg oder ggf. vor der Ausübung zuerst der behandelnde Arzt, oder Therapeut befragt werden.

Meditieren während einer Psychose und bei Borderline-Diagnose
Menschen sollten während einer Psychose, oder mit Borderline-Diagnose eine Meditation mit ihrem behandelnden Psychologen/Psychotherapeuten absprechen. Stillemeditation, geistige Innenschau und Phantasiereisen sind nicht geeignet. Körperbetonte Aktivmeditation können förderlich sein.

Meditation bei Abhängigkeit/akuter Alkohol- oder Rauschmittel-Suchterkrankung
Für Menschen mit einer Abhängigkeit ist Meditation nicht sinnvoll. Nur um Rückfällen vorzubeugen oder am Ende einer Therapie, wenn die Abhängigkeit abgebaut ist, kann sie wieder ausgeübt werden. Auch hier sollte ein Wunsch zur Meditation in jedem Fall mit dem Arzt und/oder Therapeuten abgeklärt werden.

Die Teilnahme der Kurse erfolgt ungeachtet aller Empfehlungen zur Vorsorge immer in Eigenverantwortung. Bitte sprich uns gerne an, sollte etwas unklar sein.

 

ABLAUF FÜR ONLINE-VERANSTALTUNGEN

  • Melde dich über die gewünschte Veranstaltung mit deiner Mailadresse an.

  • Anmeldungen bis 24 Stunden vorher bei Kursen und 36 Stunden vorher bei Workshops.

  • Du erhältst einige Zeit vor Beginn einen Link zu einem Online-Meeting via Zoom an deine Mailadresse. Bitte schau auch im Spam Ordner nach. Wenn du 2 Stunden vor Beginn noch nichts bekommen hast, dann melde dich bitte bei uns per Mail.

  • Richte vor Beginn der Stunde deinen Übungsplatz her: Yogamatte, optional ein Meditationskissen und eine Decke.

  • Stelle deinen PC, Laptop, Tablet oder Smartphone so ein, dass du während den Übungen den Bildschirm gut im Blick hast.

  • Finde dich 10 Min. vor Beginn der Stunde ein, in dem du auf den Link klickst. 

  • Während der Übung sind die Teilnehmer alle auf "Stumm-Modus" gestellt, so dass nur wir als Lehrer zu hören sind.

  • Du kannst dich aber jederzeit selbst freischalten, um Fragen zu stellen.

  • Wenn du ohne Kamera mit dabei sein willst, um anonym zu bleiben, ist das auch OK.

TECHNIK

  • Auch wenn du technisch nicht versiert bist - es ist wirklich kinderleicht. Probier es aus - sei mutig!

  • Du benötigst einen PC, Laptop, Tablet oder Smartphone mit Internetzugang.

  • Du hast die Möglichkeit vor dem ersten Kurs in Ruhe schon einmal in den Link einzugsteigen und dich in Ruhe im virtuellen Yoga-Raum umzusehen. Du bekommst im Zugangsmail eine genaue Beschreibung, wie du einsteigen kannst.

  • Solltet du Fragen haben, kannst du uns gerne davor anschreiben.

Wir freuen uns dich im virtuellen Kokonraum zu begrüßen

KOKON – Raum zu erblühen OG
Reichshofstraße 5/11, A-6841 Mäder
(+43) 660 5883124, info@kokonraum.com

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© Belinda Hagen & Wolfgang Elija Kaschel 2019