Meditation für Anfänger

ENTSTRESSUNG, RUHE & GELASSENHEIT FÜR EIN NEUES LEBEN

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• Möchtest du mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben?

• Ist dein Leben geprägt von Stress, Anspannung und Erschöpfung?

• Hast du dich selbst über die Jahre verloren?

• Möchtest du dich wieder mehr deinem Innersten zuwenden?

• Hast du Schwierigkeiten beim Schlafen, oder sonstige Herausforderungen?

• Oder möchtest du schlichtweg einfach lernen, wie du meditierst?

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WARUM MEDITATION HILFREICH IST UND FUNKTIONIERT

​Durch die Schnelllebigkeit unserer Gesellschaft und den gewachsenen Ansprüchen im Beruf und Privatleben verlieren wir immer mehr den Kontakt zu uns selbst und unserem Körper. Wir überschreiten Grenzen und spüren nicht mehr, was uns gut tut. Wir verlieren die Fähigkeit wirklich zu entspannen und uns zu erholen. Selbst das Wochenende bietet uns nicht mehr genug Erholung. Wir verlieren die Freude am Leben, unsere Leichtigkeit. Wir geraten in ein Hamsterrad, unser Alltag ist erdrückend.

Durch Meditation schaffen wir wieder eine Verbindung zu unserem Innersten - zu unserer Intuition, die uns sagt, was uns gut tut, was wichtig und richtig ist. Wir stärken die Verbindung zu unserem Ur-Vertrauen. Wir aktivieren auf körperlicher Ebene das parasympathische Nervensystem, schaffen einen Ausgleich zu der ständigen Daueranspannung. Unser Stoffwechsel harmonisiert sich, unsere Hormonproduktion regeneriert sich, unser Herz-Kreislauf-System erholt sich. Wir können wieder neue Kraft tanken, die auch bleibt. Wir bekommen Zugang zu unseren Emotionen und Mustern - können diese dasein lassen, harmonisieren und lösen.

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WAS IN DER SITZUNG GESCHIEHT

In einem Gespräch finden wir heraus, welche Art von Meditation zu dir passt.  Ich erkläre dir, wie Meditation wirklich funktioniert und helfe dir dabei eine regelmäßige Meditationspraxis aufzubauen. Wir fangen dabei ganz von vorne an, in dem wir herausfinden, welcher Meditationssitz für dich geeignet ist, was es bei der Sitzhaltung zu beachten gibt usw. Bei körperlichen Einschränkungen zeige ich dir ein paar einfache Körperübungen, die dich unterstützen, damit du bequem sitzen kannst.

Danach führe ich dich Schritt für Schritt in deine wohlmöglich erste Meditation ein. Ich bin bei Fragen für dich da und unterstütze dich. Aller Anfang braucht ein wenig Führung, bis es dann einfach und zur Routine wird.