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AUDIO AUFNAHMEN

Yoga Nidra ist eine wissenschaftlich erforschte Methode, um körperliche, emotionale & geistige Entspannung zu erreichen. Aber nicht nur das - Yoga Nidra ist eine Meditationstechnik, die durch das Zurückziehen der Sinne die Erforschung unseres Bewusstseins ermöglicht. Alte Gedankenmuster können sich lösen - wir können mithilfe eines Sankalpas (persönlicher Vorsatz) unsere gesamte Persönlichkeit verändern. 

Die Audio Aufnahme führt dich durch die wichtigsten Stufen von Yoga Nidra - für Anfänger optimal geeignet. 

Die Übung findet im Liegen statt. Du brauchst dazu nur eine Yogamatte, oder bequeme Unterlage.

Nach der Bestellung erhältst du einen Link per Mail, um die Aufnahme und die separate Beschreibung herunterzuladen.

Dauer der Aufnahme: 25 Minuten

VIDEO AUFNAHMEN

Diese sanfte Übungsfolge führt dich zu körperlicher & geistiger Harmonie und Entspannung. Sie ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Nach einer Eingangsentspannung beginnt die Stunde mit einer Atemübung, gefolgt von einer Reihe einfacher Asanas (Körperhaltungen), die immer abwechseln mit Savasana (Entspannung). Beendet wird die Übungsfolge wiederum mit einer Schlussentspannung. Dein gesamtes Nervensystem wird harmonisiert, du fühlst dich erholt, wohl und ausgeglichen.

Für die Yogafolge brauchst du nur eine Yogamatte und eventuell eine Decke für die Eingangs- und Schlussentspannung.

Nach der Bestellung erhältst du einen Link per Mail, um das Video herunterzuladen..

Bitte die Übungsfolge nicht mehr ab dem 4. Schwangerschaftsmonat praktizieren.

Dauer der Übungsfolge: 75 Minuten

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Nach deiner Bestellung bitten wir dich den entsprechenden Betrag auszugleichen. Für die Bezahlung hast du zwei Möglichkeiten:

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    IBAN: AT32 4571 0019 4300 1977, KOKON - Raum zu erblühen OG
    Verwendungszweck: Spende Online-Yoga

     

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