Yoga Einzelbegleitung

ONLINE ODER VOR ORT - INDIVIDUELL AUF DICH ABGESTIMMT

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• Befindest du dich in einer körperlich oder psychisch herausfordernden Situation und möchtest einen Weg entdecken, wie Körper & Geist wieder harmonisch zusammenwirken?

• Du möchtest einen geschützten Rahmen erfahren, wo du speziell in deiner Herausforderung begleitet wirst?

• Suchst du nach einer ganz auf dich zugeschnittenen Übungspraxis in deinem alltäglichen Leben?

• Möchtest du den Wert von Yoga tiefer erfahren und du fühlst dich in einem Einzelsetting wohler als in einer Gruppe?

 

 

Belinda Hagen, ausgebildete dipl. Yogalehrerin, begleitet dich auf deinem persönlichen Weg hin zu mehr Ausgeglichenheit, Harmonie und Freude in deinem Leben.

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In einem Erstgespräch vor Ort oder via Online-Meeting finden wir heraus, wo deine besonderen Herausforderungen sind und ich erfahre mehr über deine aktuellen Lebensumstände und auch darüber, was du gerne verändern möchtest. Dies dient bereits auch als eine Art der Reflexion, um dir deinen inneren Mustern bewusst zu werden, die dich daran hindern etwas in dir zu bewegen. 

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Danach zeige ich dir, welche Übungen (Körper- und Atemübungen, Konzentrationsübungen, Tiefenentspannung, kleine Meditationen) für dich sinnvoll sind und dich die nächste Zeit unterstützen werden.

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Eine Einzelbegleitung muss erfahrungsgemäß eine gewisse Mindest-Zeitspanne umfassen, damit sich neue Sichtweisen und Handlungen etablieren können. Ebenso braucht dein Körper und dein Geist Zeit, bei längeren Phasen von Stress und/ oder Erschöpfung zu regenerieren.

Wichtig ist auch deine Bereitschaft eine bestenfalls tägliche Übungspraxis während und auch nach der Zeit der Einzelbegleitung umzusetzen. Wie hier deine Zeitressourcen sind, finden wir gemeinsam heraus. Es hat sich bewährt 5 - 10 Einzelsitzungen im wöchentlichen oder zweiwöchentlichen Rhythmus zu vereinbaren.

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Ich kann dir gerne einen Weg aufzeigen und dich begleiten,

doch gehen kannst du ihn nur selbst.

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Innerhalb der Folgesitzungen passen wir deine Übungen jeweils an und kümmern uns um deine Erfahrungen, Erlebnisse und Herausforderungen, die dich in der Zwischenzeit begleitet haben. Du erhältst jeweils nach unserem Termin per Mail ein kleines Handout deiner für dich abgestimmten Übungen. Du brauchst für die Körperübungen keine Vorkenntnisse und musst auch weder sportlich, noch beweglich sein.

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